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懷孕后常常發(fā)生便秘是什么原因?
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除了受激素的影響,孕婦容易得便秘還有很多其他原因。 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。孕婦在孕期中的便秘多為弛緩性便秘。懷孕后,幾乎所有的準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少,這是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外,有少數(shù)準(zhǔn)媽媽到了孕晚期后,排便時(shí)總是擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來(lái),不敢用力,這也是便秘的原因之一。
便秘會(huì)對(duì)媽媽和寶寶有什么傷害?
孕期由于胃酸分泌減少,體力活動(dòng)減少,等因素。加上胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫小腸,因此容易發(fā)生便秘。妊娠晚期,便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重,常常幾天沒(méi)有大 便,甚至1-2周都未能排便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時(shí),堆積在腸管中的糞便妨 礙胎兒下降,導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。
我懷孕了常常便秘怎么辦?
① 養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒(méi)有便意,都應(yīng)按時(shí)去廁所,久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
②要注意調(diào)理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、縮短食物在消化道通過(guò)的時(shí)間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā),使糞便松軟,容易排出。 含粗纖維較多的食物有:粗糧、薯類(lèi)、蔬菜和水果。例如:小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋(píng)果等。
③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng),促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹飲一杯開(kāi)水或涼開(kāi)水,這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法,有助于排便。
⑤蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用,可調(diào)水沖服。 如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者,可以服一些緩解藥,但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油瀉劑,以免引起流產(chǎn)。
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