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      懷胎十月，直到要分娩時才發(fā)現(xiàn)之前的“妊娠反應”“腰酸”“水腫”等都不算什么，“臨產(chǎn)”才是大Boss??！

當子宮發(fā)出強烈的收縮

躺也不是

坐也不是

呼吸急促的時候

老公就該上場啦?。?/span>

      老公要在孕期學會簡單而有節(jié)奏的兩種分娩呼吸技巧：慢呼吸與輕呼吸。讓產(chǎn)婦在宮縮不適的時候，可以陪伴與指導產(chǎn)婦的呼吸~

首先：創(chuàng)造一個輕松的氛圍（最好是沒有旁人吵雜，溫度適宜，燈光柔和）

為的是鼓勵產(chǎn)婦自發(fā)地尋找自我感覺舒適放松的行為。

怎樣進行？

一、慢呼吸法

     產(chǎn)程中宮縮很強，幾乎沒有停頓時，產(chǎn)婦往往不能步行或講話，此時，她應該慢呼吸。指導產(chǎn)婦宮縮時慢慢“吐氣”，不費力地發(fā)出聲音，可伴有或無呻吟聲。

結合呼吸進行聯(lián)想，以下是一些例子 :
  “每次呼氣是一次放松的呼吸?！?br />   ‘深吸氣直 至全身處于緊張狀態(tài)，然后再呼氣使全身放松?！?br />   “ 想象著每次呼吸是一次爬山運動，山就是宮縮峰。當?shù)竭_頂峰時，可以放松地呼氣?！?br />   “每次宮縮時讓我們數(shù)數(shù)你的呼吸，然后(如果每次宮縮都一樣)我們可以告訴你呼吸進行到一半的時間，這樣你的宮縮看起來會變短?！?/span>

二、輕呼吸法

     活躍期產(chǎn)婦變得有些氣餒或發(fā)現(xiàn)慢呼吸效果不佳時，即使得到鼓勵和幫助，此時也應該進行輕呼吸。指導產(chǎn)婦進行更淺更快的呼吸，但呼吸速度仍以能舒服地度過宮縮期為宜。

(例如，每2~3s-一次淺而快的呼吸，每次呼氣之后做短暫停頓，防止呼吸過快)。

溫和地安慰產(chǎn)婦，以你有節(jié)奏的手或頭部運動引導產(chǎn)婦的節(jié)奏，和著其節(jié)奏鼓勵她:  “好....就是~這樣~就這樣~.是~”如果你能指揮產(chǎn)婦的節(jié)奏，鼓勵她無聲而短暫地吸氣，呼氣時發(fā)出聲音或呻吟，這樣就不會過度換氣

如果發(fā)生過度換氣：在產(chǎn)婦吸氣或呼氣時，看護者雙手捧成杯狀或用面罩扣住產(chǎn)婦口鼻直至頭暈、大口吸氣的癥狀消失。

幫助產(chǎn)婦減慢呼吸，建立穩(wěn)定的節(jié)奏。如果產(chǎn)婦反應良好，可以繼續(xù)指導她進行意念聯(lián)想。大多數(shù)產(chǎn)婦在幫助下以有節(jié)奏的呼吸經(jīng)過數(shù)次官縮后，就不需要繼續(xù)指導了。

當然，無論產(chǎn)婦采取何種最適合她的方式，你都會希望她適應這樣的節(jié)奏。

注意：如果產(chǎn)婦到達醫(yī)院時產(chǎn)程進展良好，指導她掌握節(jié)奏也許是不可能的。如果產(chǎn)婦呼吸或呻吟缺乏節(jié)奏，告訴她和著你手的節(jié)拍找到節(jié)奏。你可以隨著手的上下節(jié)拍指揮產(chǎn)婦(以同樣的節(jié)奏)“隨著我的手呼吸， 這是正確的，堅持下去，好....”等等。

呼吸技術怎樣提供幫助

始終如一地以同一節(jié)奏進行呼吸是一種自我鎮(zhèn)靜技術它會促進身體放松，使人感覺良好，使人感覺良好。這種有節(jié)奏的自我鎮(zhèn)靜行為有助于平靜大腦皮層的活動，使產(chǎn)婦回到更本能的情感，狀態(tài)。

文章參考：產(chǎn)程進展手冊（第2版）