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尚佳專業(yè)月嫂丨孕期丨孕媽的體重增長標(biāo)準(zhǔn)

來源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20

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    孕婦的體重增長多少正常

     


    孕期體重增加和孕期的營養(yǎng)直接相關(guān)。營養(yǎng)過剩,體重增加過多,從而患妊娠期糖尿病、巨大兒的機會增加,胎兒因為體重過重,分娩時容易發(fā)生難產(chǎn)和損傷;而孕期營養(yǎng)不足也不行,胎兒表現(xiàn)為出生體重過低,這些孩子的健康問題也較多。


    對于不同體型的人,需要區(qū)別對待??傮w而言,瘦人體重增加可以多些,而胖人體重增加要控制得嚴格些。低齡孕婦等應(yīng)盡量讓體重增加得多一些;個子較矮的女性應(yīng)盡量體重增加得少一些。


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    體重應(yīng)該按照什么速度增長

     


    對于正常體重者,在妊娠的前3個月中,體重增加1~2kg較為合適。孕早期由于妊娠反應(yīng),食欲可能受到影響,但是此期保證營養(yǎng)對于胎兒發(fā)育非常重要。若是早孕反應(yīng)較重影響進食,宜采取少吃多餐、吐了再吃的辦法,并多吃一些對孩子腦部發(fā)育有裨益的食品。蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的必需成分。


    不少孕婦過了妊娠反應(yīng)階段后,不能因為食欲好轉(zhuǎn)就開始大量進食,因為胎兒生長發(fā)育有自己的規(guī)律,過剩的營養(yǎng)只會被母體吸收,造成肥胖。


    最佳的體重增加方式是緩慢而又穩(wěn)定地增加。正常體型者在懷孕中晚期,每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。


    若體重增加過于緩慢或停滯不生長,可能提示存在著胎兒生長落后,容易分娩低體重兒,這些孩子容易患多種疾病。而孕期增重過多或過快,對于母親來說,產(chǎn)后容易出現(xiàn)肥胖和糖尿病,對于胎兒來說,也容易出現(xiàn)出巨大胎兒(出生體重大于4kg)。因此在孕期并非吃得越多越好,必要的時候可以咨詢營養(yǎng)師來調(diào)整孕期的飲食。

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    懷孕期間的體重控制在什么范圍

     


    孕前標(biāo)準(zhǔn)體重

    孕前標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105

    凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重,超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者為肥胖,低于10%者為偏瘦,低于20%者為消瘦。在標(biāo)準(zhǔn)體重上下10%為標(biāo)準(zhǔn)體重。



    很多準(zhǔn)媽媽認為吃很多食物是在寶寶攝入營養(yǎng),讓寶寶可以健康的發(fā)育,所有認為即使身體變胖也沒關(guān)系。其實,只有科學(xué)合理的進食才是王道,盲目進補萬不可取。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間,隨著寶寶不斷發(fā)育,自身體重也在不斷的增加。孕期體重增長也要有所控制,這樣有助于分娩,遠離并發(fā)癥等,因此孕期控制體重管理的必要性喲!

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