【汕頭尚佳月嫂】寶寶睡覺日夜顛倒 到底該咋辦

　　當媽后最缺的是什么，除了缺錢，恐怕就是缺覺。

　　特別是有的寶寶睡覺日夜顛倒，白天睡，晚上不睡，那當媽媽的真的是要抓狂了，很想知道有什么好辦法可以讓寶寶調整過來。　

　　我們來看看崔玉濤醫(yī)生的專業(yè)講解：

　　“孩子睡覺日夜顛倒，一定百分之百是家長造成的，為什么是家長造成的呢，白天把窗簾拉上，家里的聲音非常的小，甚至不敢出聲，晚上怕看不見孩子出意外，把燈打開，造成孩子沒有晝夜的刺激。

　　要講訓練很容易，白天把窗簾拉開，正常的生活聲音該有的有，該開門開門，該走動走動，該說話說話，晚上把燈關上，這樣孩子很快適應于白和黑的區(qū)別，很快，孩子晝夜的習慣就形成了。所以這個是百分之百的家長造成的孩子黑白顛倒，跟孩子的自身發(fā)育沒有直接的關系。”

　　除此以外，經(jīng)驗媽媽通常會用這些方法：

　　★ 幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜

　　這一點上面崔玉濤醫(yī)生已經(jīng)講得很明白。

　　★ 白天不要睡太多

　　白天盡量多讓寶寶玩耍，可以帶寶寶到戶外活動，看看周圍的新鮮事物，曬曬陽光浴，適當控制午睡的時間，或者不要讓寶寶太晚睡午覺。

　　★ 臨睡前沐浴

　　把寶寶洗澡的時間改在睡前半小時-1個小時，可以讓寶寶放松心情，容易入睡。不過，冬天天氣冷，很多媽媽會選擇在下午氣溫高的時候給寶寶洗澡，這一點要看實際情況來進行。

　　★ 睡前讓寶寶吃飽，換上干爽的紙尿褲

　　睡覺前哪怕寶寶只是稍微有點尿濕，也建議更換紙尿褲，換完以后寶寶睡覺會更舒服，也有助于避免尿布疹。

　　★ 襁褓包裹法

　　適當?shù)陌梢宰寣殞毊a生安全感。