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當媽后最缺的是什么,除了缺錢,恐怕就是缺覺。
特別是有的寶寶睡覺日夜顛倒,白天睡,晚上不睡,那當媽媽的真的是要抓狂了,很想知道有什么好辦法可以讓寶寶調整過來。
我們來看看崔玉濤醫(yī)生的專業(yè)講解:
“孩子睡覺日夜顛倒,一定百分之百是家長造成的,為什么是家長造成的呢,白天把窗簾拉上,家里的聲音非常的小,甚至不敢出聲,晚上怕看不見孩子出意外,把燈打開,造成孩子沒有晝夜的刺激。
要講訓練很容易,白天把窗簾拉開,正常的生活聲音該有的有,該開門開門,該走動走動,該說話說話,晚上把燈關上,這樣孩子很快適應于白和黑的區(qū)別,很快,孩子晝夜的習慣就形成了。所以這個是百分之百的家長造成的孩子黑白顛倒,跟孩子的自身發(fā)育沒有直接的關系。”
除此以外,經(jīng)驗媽媽通常會用這些方法:
★ 幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜
這一點上面崔玉濤醫(yī)生已經(jīng)講得很明白。
★ 白天不要睡太多
白天盡量多讓寶寶玩耍,可以帶寶寶到戶外活動,看看周圍的新鮮事物,曬曬陽光浴,適當控制午睡的時間,或者不要讓寶寶太晚睡午覺。
★ 臨睡前沐浴
把寶寶洗澡的時間改在睡前半小時-1個小時,可以讓寶寶放松心情,容易入睡。不過,冬天天氣冷,很多媽媽會選擇在下午氣溫高的時候給寶寶洗澡,這一點要看實際情況來進行。
★ 睡前讓寶寶吃飽,換上干爽的紙尿褲
睡覺前哪怕寶寶只是稍微有點尿濕,也建議更換紙尿褲,換完以后寶寶睡覺會更舒服,也有助于避免尿布疹。
★ 襁褓包裹法
適當?shù)陌梢宰寣殞毊a生安全感。