【汕頭尚佳月嫂】做到這幾點(diǎn) 寶寶排便天天通暢

　寶寶腸胃暢通，身體才能倍兒棒。所以，除了寶寶吃睡問題，寶寶排便問題也是媽媽最為關(guān)注的問題之一。這不，由于飲食不當(dāng)、上火、生病等原因，便秘常常纏上寶寶，讓寶寶好不受罪。初秋時(shí)節(jié)，干燥的天氣也非常容易引起寶寶便秘。因此，提早預(yù)防寶寶便秘很有必要。

　　1.補(bǔ)充水分 （汕頭月嫂）

　　多喝水，這句老話準(zhǔn)沒錯(cuò)，特別在秋季這個(gè)干燥的季節(jié)更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水，可以有效刺激腸胃蠕動(dòng)以防止便秘。還在吃母乳或者奶粉的寶寶，要注意在兩頓奶之間加一餐水，大點(diǎn)的寶寶應(yīng)保證1個(gè)小時(shí)至少喝1次水。

　　2.多吃蔬果 （汕頭月嫂）

　　蔬果中的天然膳食纖維，可以增進(jìn)腸道動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并擴(kuò)張腸道，讓排便變順暢，因此要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配，多讓寶寶吃蔬果。

　　1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

　　3.多吃生津潤(rùn)燥的食物 （汕頭月嫂）

　　防止秋燥侵襲，還可多讓寶寶吃生津潤(rùn)燥的食物，比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時(shí)注意避免辛辣油膩食物。

　　4.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣 （汕頭月嫂）

　　可以設(shè)定餐后一小時(shí)為寶寶固定的排便時(shí)間，幫助寶寶養(yǎng)成定時(shí)如此的好習(xí)慣，以此建立起良性條件反射。

　　5.注意運(yùn)動(dòng) （汕頭月嫂）

　　預(yù)防寶寶便秘，運(yùn)動(dòng)也不可或少的方法。腸道蠕動(dòng)是需要透過身體的活動(dòng)來輔助刺激，所以減少看電視、玩IPAD的時(shí)間，堅(jiān)持帶寶寶進(jìn)行鍛煉吧，可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動(dòng)的功能。

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