熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳
寶寶腸胃暢通,身體才能倍兒棒。所以,除了寶寶吃睡問題,寶寶排便問題也是媽媽最為關(guān)注的問題之一。這不,由于飲食不當(dāng)、上火、生病等原因,便秘常常纏上寶寶,讓寶寶好不受罪。初秋時(shí)節(jié),干燥的天氣也非常容易引起寶寶便秘。因此,提早預(yù)防寶寶便秘很有必要。
1.補(bǔ)充水分 (汕頭月嫂)
多喝水,這句老話準(zhǔn)沒錯(cuò),特別在秋季這個(gè)干燥的季節(jié)更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水,可以有效刺激腸胃蠕動(dòng)以防止便秘。還在吃母乳或者奶粉的寶寶,要注意在兩頓奶之間加一餐水,大點(diǎn)的寶寶應(yīng)保證1個(gè)小時(shí)至少喝1次水。
2.多吃蔬果 (汕頭月嫂)
蔬果中的天然膳食纖維,可以增進(jìn)腸道動(dòng)力,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并擴(kuò)張腸道,讓排便變順暢,因此要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配,多讓寶寶吃蔬果。
1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物,如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。
3.多吃生津潤(rùn)燥的食物 (汕頭月嫂)
防止秋燥侵襲,還可多讓寶寶吃生津潤(rùn)燥的食物,比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等,同時(shí)注意避免辛辣油膩食物。
4.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣 (汕頭月嫂)
可以設(shè)定餐后一小時(shí)為寶寶固定的排便時(shí)間,幫助寶寶養(yǎng)成定時(shí)如此的好習(xí)慣,以此建立起良性條件反射。
5.注意運(yùn)動(dòng) (汕頭月嫂)
預(yù)防寶寶便秘,運(yùn)動(dòng)也不可或少的方法。腸道蠕動(dòng)是需要透過身體的活動(dòng)來輔助刺激,所以減少看電視、玩IPAD的時(shí)間,堅(jiān)持帶寶寶進(jìn)行鍛煉吧,可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動(dòng)的功能。
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