【尚佳育嬰師】：培養(yǎng)食欲從娃娃抓起

增添輔食的絕佳時(shí)機(jī)

輔食輔食，從字面上理解就是主食之外起輔助作用的食品，什么時(shí)候開(kāi)始添加非常的重要，且每段月齡的寶寶可以吃的也都不相同。不過(guò)有的孩子可能一時(shí)間拿不出吃別的食物的興致，家長(zhǎng)千萬(wàn)別失去耐性。

到底什么時(shí)候該讓孩子吃奶水之外的東西呢?這是不少媽媽心中的疑問(wèn)。世衛(wèi)等權(quán)威部門(mén)的觀點(diǎn)是六個(gè)月左右，但是也有新手媽媽在四個(gè)月就著手添嘗試加了。關(guān)于何為絕佳時(shí)機(jī)的問(wèn)題，只能說(shuō)是因小朋友而異的。

添加輔食要考慮的因素

1.小朋友的體重是否達(dá)到6kg，是否比生下時(shí)重了一倍。如果滿(mǎn)足這些條件，可以考慮添加。

2.孩子是否有想吃東西的欲望和行動(dòng)。比如看大人吃東西的時(shí)候去抓他們的勺子筷子等。

3.看寶寶的發(fā)育是否成熟。若能控制身體并做出簡(jiǎn)單的行動(dòng)來(lái)表達(dá)意愿，就會(huì)避免發(fā)生強(qiáng)迫喂食的現(xiàn)象。

添加輔食時(shí)機(jī)的重要性

過(guò)早或太晚給孩子吃別的食物都意味著一定的風(fēng)險(xiǎn)。前者可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏、上吐下瀉等情況，還會(huì)阻礙正常的奶水吸收。而后者會(huì)致使孩子不能及時(shí)補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，身體機(jī)能的發(fā)育將相對(duì)滯后。如果孩子的各方面成長(zhǎng)的比較好，可以考慮提前到4~5個(gè)月試吃些輔食，但無(wú)論如何最遲不可晚于6~8個(gè)月。

分月齡添輔食有條不紊

世界衛(wèi)生組織建議，寶寶六個(gè)月左右開(kāi)始添加輔食。不過(guò)添加輔食的絕佳時(shí)機(jī)，答案因人而異。一般寶寶體重達(dá)到6kg，并且食欲佳，發(fā)育穩(wěn)定且成熟，那么媽媽就可以嘗試給寶寶引入輔食了。

輔食添加時(shí)間

4-5個(gè)月試吃。

6個(gè)月后開(kāi)始為宜。

不可遲于8個(gè)月。

第一階段：4~6個(gè)月

可吃的食物：米糊、果蔬汁、菜泥、蛋黃泥等。

添加原則：從最稀的開(kāi)始，少量喂食。

剛著手增添輔食要以嘗試為主，不能想著一蹴而就，這樣反而可能導(dǎo)致寶寶對(duì)奶水之外的食物產(chǎn)生厭惡，不利于今后的成長(zhǎng)。例如為了讓寶寶嘗試果汁可以先兌水沖淡給他們喝，再一點(diǎn)點(diǎn)的過(guò)度成原汁。另外在水果和蔬菜的選擇上一定要以好消化為準(zhǔn)則。

第二階段：7~9個(gè)月

可吃的食物：肉末、水果片、爛面條、粥等。

添加原則：可從流質(zhì)和泥狀食物慢慢轉(zhuǎn)變到丁狀、薄片狀的小體積固體。

在這段期間，寶寶將慢慢的訓(xùn)練吞咽和咀嚼，但是這并不代表奶水的主食地位有所撼動(dòng)，操之過(guò)急反而會(huì)得不償失。

第三階段：10~12個(gè)月

可吃的食物：碎肉、碎菜、包子、饅頭片、肝泥等。

添加原則：應(yīng)慢慢向成人模式過(guò)度，規(guī)律的三餐加上1~2次奶最為合適。

不過(guò)在做固體食物時(shí)，仍需要弄軟一些，雖然到1歲出頭，寶寶可吃的東西與成人基本相似，但是腸胃卻稚嫩了許多。12個(gè)月左右，大部分喝奶水的寶寶會(huì)漸漸斷奶，不過(guò)相應(yīng)階段的配方奶還是要繼續(xù)的，一直喝到3~4歲都問(wèn)題不大，但寶寶的主食將慢慢被正常食物取代，漸漸的向成人看齊。

怎樣提高寶寶對(duì)輔食的欲望

除奶水外的食物對(duì)的嬰兒來(lái)說(shuō)是完全陌生的，他們可能由于種種因素而產(chǎn)生抵觸，想要讓孩子對(duì)輔食有興趣，得從擺平這些原因入手。

1.厭倦了某一種常吃的輔食。

辦法：變化食材的種類(lèi)或者做法，嬰兒也是可以感受到來(lái)自食物的感官刺激的，多點(diǎn)花樣可能會(huì)明顯的改善食欲。

2.零食吃太多影響到了食欲。

辦法：不要給寶寶吃飽腹感很強(qiáng)熱量很高的零嘴，并控制好每餐之間的食量。

3.生活不規(guī)律。

辦法：盡量做到每天到點(diǎn)吃飯。晚睡和懶覺(jué)是要不得的，寶寶的腸胃功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)遲早發(fā)生紊亂。

4.家長(zhǎng)喂食的方式不科學(xué)。

辦法：不要追著他們哄著吃東西，可以要求他們像成人一樣試著自己動(dòng)手。就算寶寶吃的渾身臟亂也要多鼓勵(lì)，這種成就感能吊起他們主動(dòng)用餐的興趣，并刺激進(jìn)食。

5.情緒受到刺激。

辦法：在吃東西前不要做可能刺激寶寶情緒的事，例如和配偶吵架、責(zé)罵孩子等。

6.身體狀況不佳，例如發(fā)燒感冒等。

對(duì)策：應(yīng)該先以修養(yǎng)身體為主，慢慢的恢復(fù)正常進(jìn)食，千萬(wàn)不能勉強(qiáng)。

刺激寶寶食欲的小妙招

1.選用對(duì)嬰幼兒比較有吸引力的卡通餐具。

2.盡量把食物的色澤做的明艷一些，從視覺(jué)上刺激寶寶。

3.夸贊他們吃的每一樣食物都美味可口，吊起進(jìn)食的興趣。

4.給孩子示范咀嚼和吞咽的基本動(dòng)作，并陪他們一起做。

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