熱搜關(guān)鍵詞： 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳

【汕頭尚佳月嫂】最糟糕的五種晚餐 千萬別給孩子吃

來源：尚佳月嫂 | 發(fā)布日期：2022-02-20
  • 汕頭坐月子首選尚佳月嫂！專業(yè)月嫂值得信賴 咨詢熱線：0754-88361803
    　　寶寶們正處于長身體的階段，對于營養(yǎng)的需求自然不小，不過不意味著寶寶一日三餐餐餐都要非常豐富，特別是晚餐，有時吃得太好太飽反而會讓寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)太大，甚至影響寶寶的睡眠。所以媽媽安排晚飯時，要避開5種“糟糕”的晚餐。
     (汕頭月嫂)  

    　　糟糕的晚餐一：大魚大肉的晚餐

      　　魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是孩子長身體必不可少的營養(yǎng)素，但是晚餐并不適合大魚大肉。據(jù)《每日郵報》報道，英國營養(yǎng)科學(xué)顧問委員會指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風(fēng)險。臺灣癌癥希望協(xié)會理事長王正旭醫(yī)師表示，紅肉油炸或燒烤后，會產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，也可能導(dǎo)致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大腸上皮細(xì)胞。   　　健康晚餐之道：給寶寶準(zhǔn)備健康的晚餐，不妨多點(diǎn)新鮮蔬菜，其富含的膳食纖維可以有助于寶寶通便，也不會讓孩子腸胃負(fù)擔(dān)過重。  

     (汕頭月嫂)

    　　糟糕的晚餐二：太多產(chǎn)氣食物的晚餐

      　　晚上吃一些在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味劑）的飲料及甜點(diǎn)等，會讓人產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，這樣反而不利于寶寶的生長呢。   　　健康晚餐之道：少讓這些容易產(chǎn)氣的食物上餐桌，如果孩子對某類食物情有獨(dú)鐘，可以放在午餐或者白天食用，而且一次不要攝入過多。
       

     (汕頭月嫂)

    　　糟糕的晚餐三：沒有主食的晚餐

      　　很多不吃飯的小朋友就真的是不愛吃“飯”，有些家長拗不過孩子也就算了，讓孩子吃菜代替，其實(shí)這樣的代替并不合理。米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上常見的主食，孩子吃飯應(yīng)保證膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%，晚餐不吃飯容易造成營養(yǎng)不均衡或者營養(yǎng)不良。   　　健康晚餐之道：多多少少吃點(diǎn)“飯”。孩子的晚餐應(yīng)該攝入主食，不論量多量少都應(yīng)該吃點(diǎn)。對于不吃飯的孩子，爸爸媽媽們應(yīng)該耐心鼓勵，要么就做成可愛的飯團(tuán)，或者炒飯，這樣更能引起寶寶吃飯的興趣哦。  

    　 (汕頭月嫂)

    　糟糕的晚餐四：大碗肉湯的晚餐

      　　許多朋友晚飯喜歡煲湯并且喜歡加入肉，例如排骨湯、雞湯、鴨湯等，這類湯品營養(yǎng)很棒，卻不怎么適合在晚上喝，因?yàn)檫@類肉湯一般比較油膩。對于腸胃功能還很薄弱的寶寶在晚上不一定能接受過于油膩的湯水。   　　健康晚餐之道：可以讓寶寶在中午喝肉湯，如果晚上要喝肉湯，可以撇去大部分浮油再喝。
       

    　 (汕頭月嫂)

    　糟糕的晚餐五：帶甜品的晚餐

      　　有些家庭有晚餐后吃甜品的習(xí)慣，對于小朋友來說自然是極好的，不過這樣的飲食卻是極不好的。晚上吃過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，晚餐后活動少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進(jìn)而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖，長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。   　　健康晚餐之道：晚餐到睡覺前都不要吃甜品，想吃甜品的話，可以在正餐之間的加餐食用，而且不宜過甜。   　　此外，為了保證孩子成長發(fā)育所需的營養(yǎng)，父母可以選擇一些品牌可信賴的營養(yǎng)素作為孩子日常營養(yǎng)的補(bǔ)充。營養(yǎng)素的含量應(yīng)豐富，以保證孩子多種營養(yǎng)元素的均衡，讓寶寶的健康升值，如善存小佳維等產(chǎn)品都是不錯的選擇。

    • 最新資訊

    尚佳月嫂小程序

    碼上掃一掃
    更多月嫂等你選

    • 服務(wù)類型：

    • 您的電話：

      *