漲奶，沒(méi)有奶水，奶水不足怎么辦？ 汕頭專(zhuān)業(yè)催乳師就找尚佳月嫂—咨詢(xún)熱線：0754-88361803
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后情緒波動(dòng)會(huì)變得比以往大很多，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)愛(ài)哭，尤其是對(duì)于第一次懷孕當(dāng)媽媽的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更易如此。在準(zhǔn)媽媽心情不佳、鬧脾氣或傷心哭泣的時(shí)候，需要準(zhǔn)爸爸給與足夠的關(guān)心和耐心，千萬(wàn)不要不耐煩的反感，更不要責(zé)怨，否則只會(huì)讓孕婦的情緒更難好轉(zhuǎn)。要知道，偶爾一次兩次的哭泣，并無(wú)大礙，但是孕婦如果常常傷心哭泣，對(duì)胎兒的健康非常不利。 (汕頭哪里有催乳師)
一、準(zhǔn)媽媽變得敏感愛(ài)哭的原因是什么？
1、無(wú)法適應(yīng)生理變化
隨著妊娠月份的增大，準(zhǔn)媽媽身體各部位都一直持續(xù)在不同程度的變胖，尤其是肚子越來(lái)越隆起，屁股越來(lái)越大，腿越來(lái)越粗，靜脈曲張、妊娠紋等也前來(lái)報(bào)道，這讓愛(ài)美愛(ài)打扮的準(zhǔn)媽媽們心生恐懼，擔(dān)心產(chǎn)后無(wú)法恢復(fù)，情緒會(huì)變的比較低落。小編身邊有的準(zhǔn)媽媽朋友在孕期還曾疼哭、癢哭，例如牙疼不能醫(yī)治，只能忍著，哪怕是半夜疼的睡不著覺(jué)，例如肚皮癢，又不敢涂藥，不敢抓，又氣又急的哭。其實(shí)這不是嬌氣，更多的對(duì)于從來(lái)沒(méi)有面對(duì)過(guò)的難題，一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。這些在孕期經(jīng)歷這不同考驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽們，已經(jīng)非常堅(jiān)強(qiáng)了。 (汕頭哪里有催乳師)
2、產(chǎn)檢后的有些不好的結(jié)果讓準(zhǔn)媽媽擔(dān)心憂慮
孕期要經(jīng)歷大大小小的產(chǎn)檢，早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎，中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等，晚期還要定期監(jiān)測(cè)胎兒在宮內(nèi)的各種情況和指標(biāo)是否正常，在這一系列的過(guò)程中，難免可能會(huì)遇到檢查結(jié)果不理想的時(shí)候，一個(gè)看似很小的檢查指標(biāo)或醫(yī)生簡(jiǎn)單的一句話，都可能讓準(zhǔn)媽媽在心里面想很久、擔(dān)心很久，怕寶寶健康，怕分娩時(shí)不順利，小編自己就曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)這種煎熬，好在最后發(fā)現(xiàn)并無(wú)大礙。這一次次的憂慮累積，可能是外人看不出來(lái)的，但是卻會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的情緒起伏不穩(wěn)。 (汕頭哪里有催乳師)
3、壓力大無(wú)法疏解
孕婦除了有“準(zhǔn)媽媽”這一身份，自然還保有著懷孕之前的“員工”“妻子”“女兒”“兒媳”“家政女王”等等身份，不少孕婦在孕期所面臨的生活和工作上的壓力，可能未減反增，如果得不到及時(shí)的疏解，這種壓力會(huì)對(duì)孕婦的心理和生理不利。
4、體內(nèi)激素變化引起的莫名情緒（埋怨、委屈、易怒、傷感等）
二、孕婦常常傷心常常哭泣 對(duì)胎兒有哪些危害？
雖然偶爾哭一下，也是一種抒發(fā)情緒、緩解壓力的方法，但是準(zhǔn)媽媽們要知道，胎寶寶會(huì)感受到你所有的情緒波動(dòng)，哭這種激烈的情緒波動(dòng)亦然。偶爾一次兩次的哭，不會(huì)對(duì)胎兒造成什么危害，但是如果過(guò)度頻繁的傷心哭泣，就可能影響胎兒的發(fā)育，可能對(duì)胎兒造成以下幾種危害。
1、突遭意外而愛(ài)哭 胎兒或易畸形
孕二月下旬開(kāi)始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開(kāi)始發(fā)育和形成了。在這個(gè)時(shí)期，由于突然意外引起孕婦哭、情緒過(guò)度不安等，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。
2、孕晚期經(jīng)?？?/span> 胎動(dòng)會(huì)異常
妊娠后期，如果孕婦經(jīng)?？?，精神狀態(tài)不好，如恐懼、憂郁或情緒波動(dòng)很大，引發(fā)母體血液循環(huán)不暢、缺氧等一系列變化，會(huì)使胎兒的胎動(dòng)次數(shù)增加或減少。
3、孕婦長(zhǎng)期傷心愛(ài)哭 妨礙寶寶日后成長(zhǎng)
孕婦如果長(zhǎng)期情緒壓抑或激動(dòng)，不僅使胎兒發(fā)育受到影響，而且寶寶出生后也容易躁動(dòng)不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應(yīng)能力也差。 (汕頭哪里有催乳師)
4、受到精神打擊而哭 容易導(dǎo)致早產(chǎn)
孕婦若受到嚴(yán)重精神打擊，還可導(dǎo)致子宮出血、早產(chǎn)、胎盤(pán)早剝等。
5、孕婦常?？抟自斐?/span>流產(chǎn)
若是孕婦平日性情暴躁、情緒波動(dòng)大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經(jīng)?？奁?，生出來(lái)的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過(guò)程中容易流產(chǎn)。原因很簡(jiǎn)單，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。
綜上所述，孕婦如果經(jīng)常哭，在心情消極的情況下，體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)變化會(huì)直接干擾胎兒的正常發(fā)育，而造成不良的后果。因此，孕育胎兒的過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽保持良好的心理狀態(tài)非常非常重要。
三、孕期準(zhǔn)媽媽如何保持好心境、好情緒？
首先，家人和環(huán)境很重要。
孕期準(zhǔn)媽媽保持良好的心理狀態(tài)會(huì)為胎兒提供一個(gè)非常棒的生長(zhǎng)環(huán)境，而準(zhǔn)媽媽的家人們，應(yīng)該給她們營(yíng)造一個(gè)溫暖而輕松快樂(lè)的環(huán)境，要給予準(zhǔn)媽媽足夠的理解和關(guān)懷，讓她們保持一個(gè)好心情，健康安全地度過(guò)妊娠期。
第二，自我調(diào)節(jié)更重要。
準(zhǔn)媽媽自己也要保持充足的理性，察覺(jué)到自己的情緒異常后，及時(shí)疏導(dǎo)，推薦媽媽們?cè)囋囈韵逻@些方法。
1、提升修養(yǎng)、保持樂(lè)觀
孕婦的情緒除了受到懷胎的情況、環(huán)境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個(gè)人修養(yǎng)的影響。平日就胸懷狹窄、斤斤計(jì)較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經(jīng)常處于抑郁愁?lèi)灥那榫w之中。而心胸豁達(dá)，志向高遠(yuǎn)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑒t即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂(lè)觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕婦要保持樂(lè)觀的情緒、加強(qiáng)修養(yǎng)、以理制情。
2、知足常樂(lè) (汕頭哪里有催乳師)
孕期不要對(duì)自己或者他人太嚴(yán)苛，將自己的要求和期望調(diào)整到適當(dāng)?shù)?、現(xiàn)實(shí)的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越強(qiáng)。
3、尋找健康、安全的發(fā)泄方法
心中有了煩惱或怨氣、怒氣后，一定要及時(shí)地宣泄出來(lái)，可以找親朋、好友傾訴，并接受他們的勸告；也可直接找發(fā)生矛盾的對(duì)象心平氣和地交談，以解開(kāi)疙瘩，消除誤會(huì)；或者通過(guò)寫(xiě)信、寫(xiě)日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導(dǎo)越好。
4、轉(zhuǎn)移注意
不要總?cè)ハ肓钅闱榫w煩悶或難過(guò)的事情，強(qiáng)迫自己把注意力轉(zhuǎn)移到別的事上去，如看電視、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、郊游等等。
5、放松操
在情緒郁結(jié)難解時(shí)，嘗試使全身放松，可以做機(jī)組放松操，具體步驟是：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然后再一部分一部分地慢慢放松，這是一組非常簡(jiǎn)單的放松操，但能很好的幫助準(zhǔn)媽媽減弱原本強(qiáng)烈的不良情緒。 (汕頭哪里有催乳師)
